喝饮料、聊天、听音乐提神

　　长时间开车，就要准备些咖啡或者茶水，在自己感到困倦时就要停车多喝点这些饮料。

　　如果没有提神饮料，车内的乘坐人员就要和驾车者多聊天，尽量多讲一些好玩的或者刺激性较强的笑话刺激驾驶员，给驾驶员提神，达到驾驶员不致因为困倦瞌睡而走神或者失控的情况出现。

　　在车内只有一个人时，解困的办法就只有一种了，那就是听音乐，记者在此建议，听音乐一定要听那些类似“迪斯高”之类的节奏强的音乐，因为这些音乐不会使你犯困，反而能让你兴奋，有利于正常控车。

　　开车忌吃高蛋白食物

　　驾驶长途汽车，特别是携带家人孩子同行，每天最多开车8小时(包括休息时间)。医生建议：前5小时应停车休息两次，每次25分钟。随后每小时停车休息10分钟。如果可能，最好两名司机轮流开车，每3个小时更换1次。停车休息时，应喝一点无酒精的饮料，吃一点水果和富含碳水化合物的小吃，来帮助恢复精力和精神。忌吃富含脂肪和蛋白质的食物，这类食物会大大加重消化道的负担，从而使身体很快产生疲劳感，并削弱注意力。另外，如果只有一个人开车，就到服务区小睡一会再开。

　　给自己买个防瞌睡器

　　有一种玩意叫“克睡虫”——电子防瞌睡报警器，是配戴在驾驶员耳朵上的一种利用电子平衡原理工作的装置。当驾驶员在行车途中产生睡意，头部向前倾斜时，该装置便会发出警报，提醒驾驶员，从而避免交通事故的发生。

　　看球赛的司机不妨买一个，为自己增加一份安全保障。